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Fecha de la newsletter: 04-06-2014

El enfermero Juan Rollán publica "Aprendiendo a ser felices"

Juan Rollán, compañero del Colegio de Enfermería de Valencia, ha publicado en Amazon un libro titulado Aprendiendo a ser felices, sustentado en experimentos científicos, como los mensajes del agua de Masaru Emoto y la física cuántica, entre otros.

Todos deseamos ser felices, pero ¿cómo alcanzar un estado de felicidad estable y duradero? Acercarse a esta cuestión desde una mente abierta, descartando ideas previas y sumergiéndonos en su búsqueda a través de la experiencia consciente, es lo que propone Juan Rollán en este libro.

La felicidad de uno mismo pasa por la felicidad de los demás, ésta es la idea base que lo nutre, dándonos a la vez, las claves para su desarrollo y práctica.

Conocer la mente, liberarnos de las emociones que nos afligen, viviendo  con coherencia nuestra vida, comprendiendo que el amor y la sabiduría no pueden ir separados, son los ejes que sustentan el viaje a través de estas páginas.

Perseverar en la práctica del estar presente y consciente, percibiendo las necesidades de los demás con sensibilidad y compasión, nos va aportando sentido, claridad y gozo, tal y como se refleja en el libro.

ÍNDICE

Capitulo 1

RECONOCIENDO EL SUFRIMIENTO

Clases de sufrimiento

Causas del sufrimiento. La ley de causa y efecto

Los ocho intereses universales

Capitulo 2

LAS EMOCIONES AFLICTIVAS

El Apego el enfado y la ignorancia

Diferenciando el apego y el amor

La Alerta

Aplicando la Psicología positiva

Descubriendo las emociones aflictivas y su mecanismo de acción

Las emociones afectan a la percepción

La Depresión

Una bomba atómica al corazón de los sufrimientos

Nunca es tarde para cambiar

Capitulo 3

CONOCIENDO LA MENTE

Tipos de mente según el conocimiento

Desarrollo de la Sabiduría de la Visión de la Realidad tal y como es

Capitulo 4

QUÉ ES LA FELICIDAD

La felicidad engañosa y felicidad verdadera

Capitulo 5

LA MEDITACIÓN

Conectando con la calma y la energía

La respiración del bebé

La postura en siete puntos y en dos puntos

Respiración de limpieza en nueve pasos

Meditación en la atención en la respiración

Meditación en la observación de los pensamientos

Meditación en el espacio o Minfulgalp

Meditación en las tres silbas

Los nueves niveles de la estabilidad de la meditación

El progreso en la meditación

Capitulo 6

CUÁL ES EL PROPÓSITO DE NUESTRA VIDA

Valorar la preciosa vida que tenemos

Renunciar y aceptar

Sanar la relación familiar

Capitulo 7

LA COHERENCIA DEL CORAZÓN ES LA COHERENCIA EN LA VIDA

Rescatar la sinceridad

Confirmaciones científicas

Capitulo 8

LOS CUATRO PENSAMIENTOS  INCONMENSURABLES

La ecuanimidad, el amor, la comisión y el regocijo

Capitulo 9

LA PRÁCTICA DE LOS OCHO VERSOS DEL ADIESTRAMIENTO MENTAL